元氣加油站

聰明熱穀漿-打5分鐘

材料:
◎小米           50g
◎糙米           30g
◎黃豆           20g
◎亞麻籽         20g
◎枸杞           20g
◎核桃           20g
◎生機三寶       2匙
◎熱水           1000cc

聰明果汁-打30秒

材料:
　◎鳳梨           200g
   ◎香蕉           100g
　◎檸檬           50g
　◎生機三寶       1匙
　◎綜合堅果       1匙
　◎蜂蜜           50cc
　◎冰塊           適量
　◎冷水           800cc

聰明鱸魚粥-打20秒
材料:
◎糙米飯     　100g
◎鱸魚片（熟）100g
◎玉米粒        30g
◎紅蘿蔔        20g
◎生機三寶    　1匙
◎海鹽          適量
◎熱水         300cc

 
聰明湯-打30秒

材料: 
◎蒜+生機三寶打成汁   200cc
◎鱸魚切片            500-600g
◎豆腐                300g
◎金針                50g
◎海鹽               適量
◎黃豆調味粉       適量
◎水                 1300cc
ps.將三寶蒜汁與其他食材一同煮沸，熄火即可

聰明藍莓冰沙-40秒

材料:
◎藍莓果醬   100g
◎生機三寶   1匙
◎蜂蜜       50cc
◎冰塊       適量
◎冷水       100cc

聰明紅棗黑木耳汁—1分鐘