飲食要均衡 每一種食材都提供身體不一樣的養分
想要身體健康 五色食材都不可少哦!

"黑"in one穀漿
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材料:
     ◎黑豆       40g
     ◎黑芝麻     20g
     ◎野米       20g
     ◎蜜黑棗      8粒
     ◎黑糖        適量  
     ◎綜合堅果    2匙
     ◎三寶粉      2匙
     ◎熱水        800cc  


活綠飲

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材料:
◎明日葉(或明日葉茶包)  30g
◎西芹                  30g
◎石蓮花                50g
◎苜蓿芽                20g
◎蘋果                  100g
◎鳳梨                  100g
◎有機檸檬汁      30cc
◎蜂蜜                 適量        
◎大麥苗粉         5g
◎三寶粉             1匙
◎綜合堅果        1匙
◎水                     500cc


黃金雞湯
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材料:
◎牛蒡+三寶粉+水打汁   300cc
◎乾香菇            30g
◎乾杏鮑菇          30g
◎腐竹              50g      
◎雞腿肉           600g
◎玉米粒            50g
◎紅棗              8粒
◎枸杞              10g
◎海鹽             適量
◎黃豆調味料  適量
◎熱水             500cc

養生紅燒麵
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材料:
◎蕃茄+甜菜根
    +三寶粉+水打汁  300cc
◎麵條                300g
◎蕃茄               100g
◎紅蘿蔔              30g
◎魚肉片             100g
◎海鹽               適量
◎黃豆調味料   適量
◎熱水               300cc

白耳甜湯

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材料:
◎白木耳30g +薑  打汁200cc
◎三寶粉2匙+紅冰糖
◎白木耳             50g
◎杏仁果             20g
◎蓮藕粉             20g
◎紅棗 .枸杞     適量
◎熱水                600cc

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  • 訪客
  • 妳好
    我是你的忠實觀眾 請問有甲狀腺過低要如何飲食 請老師提共意見感恩
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