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鹼多多穀漿-5分鐘

 

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材料:

◎南瓜籽          20g

◎黃豆           20g

◎葵瓜子         20g

◎松子           20g

◎黑芝麻          20g

◎綜合堅果      2

◎生機三寶       2

◎海鹽            適量

◎熱水           800cc

 

鹼多多高纖大麥苗汁-30

 

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 材料:

◎檸檬          2

◎高纖大麥苗粉      5g

◎楓糖漿或糖蜜  適量

◎好水           300cc

 

鹼多多南瓜濃湯-5分鐘

 

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材料:

◎南瓜           200g

◎碗豆苗         20g

◎十穀粉         50g

◎生機三寶       2

◎香料          適量

◎海鹽            適量

◎熱水           800cc

 

 鹼多多果汁-30

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材料:

◎蘋果          100g

◎鳳梨          100g        

◎無花果         10g

◎生機三寶       1

◎蜂蜜或楓糖漿  適量

◎好水           300cc

 

西芹炒黃豆芽30

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材料:

◎大蒜+檸檬糙米醋+醬油膏+生機三寶+水打汁   200cc        

◎海鹽 .黃豆調味粉 適量  

◎芝麻油                  10cc    

◎西芹                     30g

◎胡蘿蔔絲                 20g

◎黃豆芽                   100g  

 

鹼多多甜菜根汁-30

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材料:

◎甜菜根          70g

◎甜菜根糙米醋    20cc

◎檸檬            10g

◎桑椹汁          30cc

◎好水           300cc

強鹼化食物

食物種類

食物名稱

水果

檸檬、梅子

蔬菜

海帶、紫菜、蒟蒻、洋蔥、新鮮蔬菜汁、生芫菜、生菠菜、生花椰菜、生大蒜、生青椒、地瓜葉、空心菜、茼蒿、龍鬚菜、油菜、小白菜、大麥苗、小麥草

中鹼化食物

水果

柳橙、大棗、木瓜、葡萄、奇異果、芭樂、西瓜、藍莓、莓果、蘋果、生橄欖、水梨、葡萄乾、蔓越莓乾

蔬菜

香菇、秋葵、黃瓜、芹菜、紫蘇、芥藍菜、萵苣、苦瓜、大白菜、高麗菜、綠豆芽、黃豆芽、苜蓿芽、甜菜根、紅蘿蔔、牛蒡

調味料

老薑、青蔥、咖哩、迷迭香、小茴香、八角、九層塔、百里香、味噌、純釀醋

乳製品

母乳

甜味劑

甜菊、異麥芽寡糖、果寡糖、木糖醇、木寡糖

弱鹼化食物

水果

橘子、香蕉、草莓、櫻桃、鳳梨、芒果、水蜜桃、哈密瓜、酪梨、龍眼乾

蔬菜

番茄、蘆筍、玉米、香菇、金針菇、杏鮑菇、黑木耳、白木耳、茄子、辣椒、南瓜、小黃瓜、絲瓜

根莖類

白蘿蔔、番薯、竹筍、蓮藕、芋頭、山藥、馬鈴薯、四季豆、豌豆苗

堅果類

杏仁、松子、黑芝麻、白芝麻、南瓜子、葵花子、無花果

調味料

芝麻醬、純釀醬油、釀造醋、天然鹽(岩鹽、海鹽、湖鹽)

乳製品

乳清

甜味劑

 

蜂蜜、糖蜜、楓糖

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