呷舒暢穀漿—5分鐘
材料:
糙米 30g
紅豆 20g
糙薏仁 30g
綜合堅果 2匙
三寶粉 2匙
熱水 600cc
呷舒暢蔬果汁—30秒
材料:
蘋果 100g
胡蘿蔔 100g
蜂蜜 適量
三寶粉 2匙
水 300cc
呷舒暢蕃茄炒芽菜
材料:
蕃茄+生機三寶+ 200cc
+水打汁
黃豆芽 100g
海帶芽 30g
胡蘿蔔絲 30g
亞麻油 適量
海鹽 適量
黃豆調味粉 適量
小叮嚀:蕃茄與亞麻油一起烹煮可提升茄紅素的吸收
呷舒暢炒雙菇
材料:
紅蘿蔔+生機三寶+ 200cc
水打汁
彩椒 30g
綜合菇 50g
西芹末 20g
高麗菜 100g
黑麻油 適量
海鹽 適量
黃豆調味粉 適量
呷舒暢紅燒蔬果湯
材料:
甜菜根+ 500cc
生機三寶++水打汁
鳳梨片 100g
蘋果丁切塊 150g
豆腐切塊 300g
乾黑木耳 30g
乾香菇 30g
乾杏鮑菇 30g
玉米粒 100g
枸杞 20g
海鹽 適量
黃豆調味粉 適量
熱水 1000cc
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