呷舒暢穀漿—5分鐘

DSCF3377.jpg  

材料:

糙米     30g

紅豆     20g

糙薏仁    30g

綜合堅果   2

三寶粉      2

熱水        600cc

 

呷舒暢蔬果汁—30

DSCF3378.jpg  

材料:

蘋果          100g

胡蘿蔔        100g

蜂蜜          適量

三寶粉        2

            300cc

 

呷舒暢蕃茄炒芽菜

DSCF3369.jpg      

材料:

蕃茄+生機三寶+      200cc

+水打汁

黃豆芽              100g

海帶芽              30g

胡蘿蔔絲            30g

亞麻油              適量

海鹽                適量

黃豆調味粉          適量 

小叮嚀:蕃茄與亞麻油一起烹煮可提升茄紅素的吸收

 

呷舒暢炒雙菇

DSCF3374.jpg    

材料:

紅蘿蔔+生機三寶+      200cc

水打汁

彩椒                  30g

綜合菇                50g

西芹末                20g

高麗菜                100g

黑麻油                適量

海鹽                  適量

黃豆調味粉            適量

 

呷舒暢紅燒蔬果湯

DSCF3376.jpg  

材料:

甜菜根+     500cc

生機三寶++水打汁 

鳳梨片         100g

蘋果丁切塊      150g

豆腐切塊        300g

乾黑木耳        30g

乾香菇          30g     

乾杏鮑菇        30g

玉米粒          100g

枸杞           20g

海鹽           適量

黃豆調味粉     適量

熱水           1000cc

 

arrow
arrow
    全站熱搜

    gambade 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()