苦瓜籽穀漿

苦瓜籽穀漿  

材料:

苦瓜籽     30g

蕎麥       30g

糙米       20g

◎綜合堅果     2

◎生機三寶粉   3

◎熱水         800cc

小叮嚀:

苦瓜子內含胰蛋白酶,幫助血糖調節,加上生機三寶粉中的皮啤酒酵母含豐富的鉻,糖尿病人可以喝。

  

 


 

 

 

 

 西瓜優酪乳—30

  西瓜優酪乳  

材料: 

◎西瓜         200g

◎優酪乳       100cc

◎蜂蜜         適量 

◎生機三寶粉   2 

      ◎水           200cc

小叮嚀: 西瓜含豐富茄紅素,清涼可口,能解暑除煩憂。加上生機三寶粉含完整的營養.是夏日最好的飲品 

 

 

 


 

 

蔓越莓冬瓜炒蛤蜊30

 

蔓越莓冬瓜炒蛤蜊

   

材料 

冬瓜++三寶粉 

  +水打汁            200cc

冬瓜                       300g

◎蔓越莓                      20g

◎海鹽                        適量 

◎香菇調味粉                   適量 

◎水                          300cc

 

小叮嚀: 冬瓜連皮帶籽,很營養+蔓越莓是有益泌尿道健康,口感微酸特別提味,加上生機三寶,很適合工作壓力大或疲累的人在夏天食用。 


素食苦瓜封—30

  素食苦瓜封  

材料:

           

金針菇.香菇.杏鮑菇 20g 

+生機三寶2   打成泥

苦茶油                適量

地瓜粉                 適量

                    適量

海鹽                 適量

香菇調味粉            適量

 

小叮嚀: 苦瓜含有豐富的營養成分,包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、還有各項維生素等等,特別是維他命C的含量居瓜類之冠,有瓜中C王之稱。


三瓜鳳梨雞湯—5分鐘

 

 

三瓜鳳梨雞湯  

 

材料:

西瓜皮+

  生機三寶+水打汁   300cc

苦瓜               300g

雞腿肉             200g

醃冬瓜             適量

鳳梨               100g

海鹽               適量

香菇調味粉         適量

熱水                 300cc

小叮嚀: 苦瓜刺激唾液,促胃液分泌而開胃苦瓜植化素則有苦瓜素、類黃酮素

有益免疫力;除此之外西瓜含茄紅素.冬瓜含有特別的丙醇二酸,很適合體重管理的人

 

 

 



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