苦瓜籽穀漿
材料:
◎苦瓜籽 30g
◎蕎麥 30g
◎糙米 20g
◎綜合堅果 2匙
◎生機三寶粉 3匙
◎熱水 800cc
小叮嚀:
苦瓜子內含胰蛋白酶,幫助血糖調節,加上生機三寶粉中的皮啤酒酵母含豐富的鉻,糖尿病人可以喝。
西瓜優酪乳—30秒
材料:
◎西瓜 200g
◎優酪乳 100cc
◎蜂蜜 適量
◎生機三寶粉 2匙
◎水 200cc
小叮嚀: 西瓜含豐富茄紅素,清涼可口,能解暑除煩憂。加上生機三寶粉含完整的營養.是夏日最好的飲品
蔓越莓冬瓜炒蛤蜊—30秒
材料
◎冬瓜+薑+三寶粉
+水打汁 200cc
◎冬瓜 300g
◎蔓越莓 20g
◎海鹽 適量
◎香菇調味粉 適量
◎水 300cc
小叮嚀: 冬瓜連皮帶籽,很營養+蔓越莓是有益泌尿道健康,口感微酸特別提味,加上生機三寶,很適合工作壓力大或疲累的人在夏天食用。
素食苦瓜封—30秒
材料:
◎金針菇.香菇.杏鮑菇 各20g
+生機三寶2匙 打成泥
◎苦茶油 適量
◎地瓜粉 適量
◎水 適量
◎海鹽 適量
◎香菇調味粉 適量
小叮嚀: 苦瓜含有豐富的營養成分,包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、還有各項維生素等等,特別是維他命C的含量居瓜類之冠,有瓜中C王之稱。
三瓜鳳梨雞湯—5分鐘
材料: : ◎西瓜皮+薑 生機三寶+水打汁 300cc ◎苦瓜 300g ◎雞腿肉 200g ◎醃冬瓜 適量 ◎鳳梨 100g ◎海鹽 適量 ◎香菇調味粉 適量 ◎熱水 300cc 小叮嚀: 苦瓜刺激唾液,促胃液分泌而開胃苦瓜植化素則有苦瓜素、類黃酮素 有益免疫力;除此之外西瓜含茄紅素.冬瓜含有特別的丙醇二酸,很適合體重管理的人
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