南瓜濃湯—5分鐘

南瓜濃湯  

 

 

材料:
◎生南瓜           200g

◎豌豆苗            20g

◎低溫烘焙糙薏仁    50g

◎十穀粉            30g

◎生機三寶粉        2

◎熱水               600cc

◎海鹽               適量

◎香菇調味粉         適量


 

 

南瓜炒米粉—30秒

南瓜炒米粉  

 

 

材料:

◎南瓜連皮帶籽+

生機三寶粉+水打汁    300cc

◎南瓜絲                40g

◎米粉                  100g

◎肉絲                  30g

◎紅蘿蔔                30g

◎高麗菜                100g

◎香菇                  20g

◎芹菜末                20g

◎海鹽                 適量

香菇調味粉           適量

 


 

 

南瓜炒里肌肉-30秒

 

南瓜炒里肌肉  

 

材料:

◎南瓜皮+種籽

生機三寶粉+水打汁    300cc

◎南瓜塊                100g

◎里肌肉                100g

◎香菇                  20g

◎杏鮑菇                20g

◎青江菜                50g

◎海鹽                 適量

◎香菇調味粉           適量

 


 

 

南瓜西米露—30秒

DSCF4531  

 

 

材料:

◎南瓜+生機三寶粉打汁   600cc

◎南瓜丁                150g

◎西米露                50g

◎優酪乳                50cc

◎紅冰糖                 適量

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  • pao pao
  • 請問橄欄油要去那買
  • 關於ellen老師在節目中使用的橄欖油相關資訊 請撥0809-013-579向觀服人員詢問,謝謝您的支持!

    gambade 於 2012/11/01 16:09 回覆