腎利

穀漿

腎利穀漿  

 

材料

 ◎黑豆          40g

◎黑芝麻         20g

◎燕麥           20g

◎核桃           20g

 生機三寶粉     2匙

 ◎熱水          800cc

君君老師小叮嚀:

照顧腎臟健康

多吃黑色食物,尤其

黑豆含豐富植物固醇

對心血管.腎臟都有益處


 

腎利蔬果汁

腎利蔬果汁  

材料:

     ◎檸檬         100g

◎蘋果         200g

◎桑椹汁         適量

◎生機三寶     1匙

◎冷水          500cc

 

君君老師小叮嚀:

檸檬含檸檬黃素,蘋果含

韖酸,加上黑色食物桑椹汁

對於氣血及腎臟有幫助

 


腎利香菇炒食蔬

腎利香菇炒食蔬  

 

材料:

    ◎洋蔥+三寶粉打汁   200cc

◎高麗菜            200g

◎香菇              100g

君君老師小叮嚀: 高麗菜含有豐富的維生素K、維生素B6和葉酸,

而且鉀的含量低,加上洋蔥含槲皮素.香菇當中的核甘酸可幫助細胞再生.

  所以對腎臟有很大幫助。

 

 


腎利排骨湯

腎利排骨湯  

 

 

材料:

◎黃耆紅棗枸杞       

+生機三寶2匙打汁 200cc

◎山藥                300g

◎金針                50g

◎排骨                300g

海鹽                      適量

香菇調味粉                適量

 

君君老師小叮嚀: 金針菜含鐵數量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,

鐵質含量豐富, 山藥含豐富的多醣體和黏液蛋白,對腎、內臟均有非常大的幫助

 


 

 

腎利黑木耳汁

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材料:

乾木耳       30g

黑棗         8粒

紅冰糖       適量

生機三寶粉  2匙

熱水         800cc

君君老師小叮嚀: 黑木耳含豐富的植物蛋白及多種有益元素,鐵質甚多,加上黑棗補血.預防便秘.因此對腎有幫助.

 

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  • 悄悄話
  • 小雪
  • 讚;受用無比非常方便不用出門就有早餐吃而且有飽足感真是能量早餐真好!
  • 咪咪
  • 值得推廣幫你找回健康只花少少的錢!