健康點心so easy

DSCF6595

抗老化豆漿-5分鐘

DSCF6585

材料:

黃豆       50g

紅冰糖     1匙

黃金三寶粉 1匙

熱水      500cc

君君老師小叮嚀: 黃豆含異黃酮素為植物雌激素和豐富的優質蛋白加上黃金三寶粉對現代人預防三高有非常大幫助

綜合果凍

DSCF6590

材料

百香果漿100cc

洋菜粉   6 g

500 C.C

 

 

鮪魚沙拉綜合堅果鬆餅

DSCF6587

*綜合堅果鬆餅-30秒

材料:

鬆餅粉    300g

鮮奶      200cc

蛋        2顆

綜合堅果 30g

 

 

*沙拉醬-30

材料:

豆腐       300g

檸檬汁     60cc

鮪魚         100g      

紅冰糖       1匙

蜂蜜        1

君君老師小叮嚀: 檸檬所含的维生素C是蘋果的5倍。加上豆腐含豐富的蛋白質和鈣,鮪魚含豐富DHA和鈣,檸檬有助於身体對鈣吸收,蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸,加上黃金三寶粉是現代人最好的選擇

 

紅豆杏仁糕

DSCF6593

材料

蜜紅豆400g

杏仁粉80g

蓮藕粉40g

再來米30g

好水250C.C

arrow
arrow
    全站熱搜

    gambade 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()