健康點心so easy
抗老化豆漿-5分鐘
材料:
黃豆 50g
紅冰糖 1匙
黃金三寶粉 1匙
熱水 500cc
君君老師小叮嚀: 黃豆含異黃酮素為植物雌激素和豐富的優質蛋白,加上黃金三寶粉對現代人預防三高有非常大幫助。
綜合果凍
材料:
百香果漿100cc
洋菜粉 6 g
熱水500 C.C
鮪魚沙拉綜合堅果鬆餅
*綜合堅果鬆餅-30秒
材料:
鬆餅粉 300g
鮮奶 200cc
蛋 2顆
綜合堅果 30g
*沙拉醬-30秒
材料:
豆腐 300g
檸檬汁 60cc
鮪魚 100g
紅冰糖 1匙
蜂蜜 1匙
君君老師小叮嚀: 檸檬所含的维生素C是蘋果的5倍。加上豆腐含豐富的蛋白質和鈣,鮪魚含豐富DHA和鈣,檸檬有助於身体對鈣吸收,蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸,加上黃金三寶粉是現代人最好的選擇
紅豆杏仁糕
材料:
蜜紅豆400g
杏仁粉80g
蓮藕粉40g
再來米30g
好水250C.C
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