少"腹"擔三寶穀漿-5分鐘

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材料:燕麥           30g

黑芝麻         30g

亞麻籽         30g

生機三寶       2匙 

熱水           1000cc

 

 少"腹"擔香蕉優酪乳-30

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材料:香蕉           2條

優格           200cc    

生機三寶       2匙

蜂蜜           50cc

冷水           500cc

  

 

少"腹"擔時蔬炒魚片

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材料:

材料:西芹+生機三寶+      200cc

+水打汁

西芹                200g

鳳梨                50 g

紅蘿蔔              50 g

魚片                200g

味增                適量

海鹽                適量

黃豆調味粉          適量

 

 

少"腹"擔南瓜濃湯   5分鐘

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材料:生南瓜(含籽、皮)       800g

         豌豆苗                           30g

         穀粉                               50g

         生機三寶                      2匙

        黑胡椒                          酌量

        海鹽                              酌量

        調味料                         酌量

        熱水                             1000cc

 

少"腹"擔菠菜蒸蛋--菠菜泥打1分鐘

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材料:

雞蛋             3顆

紅蘿蔔絲    酌量

菠菜泥        酌量

水                250㏄

 

 

 

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