元氣加油站

 
A.養生手指操 
 

全台目前唯一的品油師ELLEN WU雖然很忙碌,但每年的橄欖產季一定要到各地去看看油的品質，幫大家找品質最優的食用油，2011年橄欖成熟了,今年由於雨水少,橄欖產量變少,但品質提升了耶!尤其是老樹橄欖油，品質更是優！一起來品嚐看看吧！


烤海鮮佐老樹橄欖油

每年十一月～二月分是芋頭盛產季，鬆軟的口感、濃濃的芋頭香是許多人的最愛，煮鹹的或甜的都合味，吃起來有飽足感，他的營養也很豐富，含有蛋白質、醣類、膳食纖維、鉀、鎂、鐵、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素，當正餐或點心都可以，今天淑芬姐分享了素食鹹芋頭料理，不用肉絲爆鍋，一樣很美味哦！
  

 
天氣變涼,肺部功能備受考驗,吃素的朋友們要如何安然度過多變的秋天呢?
素食養生達人 淑芬姐,教你快樂聰明吃 輕鬆養護你的肺!
雪泥壽喜鍋
 

材料：
◎白蘿蔔1根
◎炸豆皮60克
◎菠菜200克
◎秋葵150克
◎凍豆腐160克
◎金針菇200克
◎素基精2匙
◎醬油4茶匙    
做法：
1.白蘿蔔去皮磨泥。
2.炸豆皮、凍豆腐泡軟，擠去水分。
3.菠菜、金針菇、秋葵洗淨切段。
4.蘿蔔泥放入砂鍋中，加入醬油、素基精拌勻，煮開。
5.加入豆腐、豆皮及蔬菜即成
玫瑰飲

 
材料：
◎玫瑰3錢
◎佛手茶2匙
◎水500CC    
作法：
1.水加入佛手茶、玫瑰煮滾放涼即可
2.玫瑰助疏肝理氣及潤膚

 
  
我們都知道，
吃當季當地盛產的食材最好
夏季各種瓜類盛產
個個看起來鮮嫩肥美
不吃真是可惜
體質虛寒的人可能會害怕吃瓜類會太冷
其實吃瓜要吃出健康是有技巧哦！
如何調整食材搭配
讓全家人在夏天可以吃瓜吃得很健康呢？
趕快跟著淑芬姐一起學素食養生吧！

 



 

 茂伯妹妹(嘸白)大翻身
茂伯的妹妹"嘸白"看到茂伯去整門面.
整完後整個人變得帥氣又年輕，讓她也好心動，
不過她的問題不是大爆牙,而是天生黑肉底，

荷爾蒙失調? 讓妳身陷苦海!    

缺氧 萬病之源！ *超過3項，缺氧問題已經找上你了!   □ 睡足8小時,醒來仍覺疲倦。  　□ 容易感到精神壓力很大。  
□ 不易排汗或排汗量太少。    　 □ 稍做點事就覺得累,耐力差。
□ 常難入睡,睡著又易醒。     　  □ 長時間抽煙,心肺功能差。 
□ 開冷氣會冷,關了又悶             □ 常腹瀉或便秘.腹脹或腹痛。
□ 手腳冰冷易痠麻,夏日也難逃    □ 常打哈欠.疲勞.精神不濟。
□ 常常覺得焦躁不安。              □ 頭昏眼花,起身會暈眩。
□ 肌膚粗糙,沒有彈性。             □ 常頭痛.頭重與耳鳴。
□ 皮膚敏感,易起疹子。             □ 常胸悶.心頭怦怦亂跳。
□ 易暈車.暈船.暈機。