元氣加油站

**君君老師的養生料理詳細作法,請參考節目影音檔**

*好目色穀漿(打5分鐘)
材料:
　黑芝麻     30g
   黃豆        20g
   南瓜仔      20g
   核桃        20g
   糙米        30g
　綜合堅果    2匙
   三寶粉      4匙
   熱水        1000cc 

 
 *好目色冰沙（1分鐘）
材料:
　藍莓醬     100g
   香蕉       2條
   三寶粉     2匙
   冰塊      300g
   水         200cc

*好目色蔬果汁（打30秒）
材料:
  胡蘿蔔    100g
  蘋果      100g
  檸檬      30g
  三寶粉    2匙
　綜合堅果   2匙
　蜂蜜        適量
  水        500cc  

*好目色果凍
材料1:
　　芒果300g+蜂蜜+三寶粉2匙   一起打30秒
材料2:
　　寒天粉15g
　　熱水    200cc 

作法：
食材1打成漿與食材２調勻
倒入模型中待涼 即可食用

*好目色南瓜海鮮湯（打5分鐘）
材料:
　南瓜        300g
   糙米         20g
   十穀粉       50g
   三寶粉      4匙
   枸杞        20g
　海鹽         適量
　黃豆調味料 適量
　魚片          300g
　蛤仔          15粒
　金針菇        50g
　熱水        1000cc