女人想要美美的就要好好調理身體，
生理期保養要像坐小月子般呵護自己，給自己好好補一下，
可是夏天還要補嗎?會不會太燥了?
懷孕時因前置胎盤必須剖腹生產，沒辦法像自然產一樣坐月子的茶油達人黃捷纓說：
冬天有溫補、夏天有涼補，她就是以茶油為主、麻油為輔調養自己的身體，
她說坐月子沒法好好的補，平常更應該抓住機會好好保養自己，
今天她也要分享幾道常吃的生理期養生餐給大家哦！
＜＜＊吃生理期調理餐的最佳時機是好朋友來後的第四天＞＞
茶油紫蘇雞
食材：金花小菓茶油、老薑、土雞、紫蘇、枸杞、海鹽
作法：
１．金花小菓茶油適量（可以多倒一點，炒過雞肉的茶花籽油可以用來拌麵線或炒青菜，就不用再爆鍋了）下鍋先爆炒老薑片，直到老薑片的香氣出來。
２．土雞肉切塊，放入鍋中乾煎，煎至金黃再灑點海鹽
３．放入枸杞及紫蘇，等紫蘇入味後將多餘的油倒出備用，雞肉就可以起鍋了。
茶油香煎杏鮑菇
食材：金花小菓茶油、杏鮑菇（彩椒）、綜合義式香草
作法：
１．先倒適量金花小菓茶油入鍋中，不需熱鍋杏鮑菇（彩椒或茭白筍也可）切片放入鍋中乾煎
２．杏鮑菇煎至雙面金黃即可起鍋，灑點綜合義式香草及海鹽即成一盤色香味俱全的美味料理了。
食材：紅花大菓茶油、薑絲、粉肝、皇宮菜、枸杞、海鹽
茶油豬肝皇宮菜
作法：
１．紅花大菓茶油入鍋，粉肝切片，一片片下鍋乾煎（可去除豬肝的腥味）。
２．放入薑絲及枸杞拌炒，再放入皇宮菜拌炒，皇宮菜炒熟再，灑上適量海鹽即可起鍋。
茶油絲瓜蛤蜊麵
食材：金花小菓茶油、絲瓜、蛤蜊、麵線、枸杞、九層塔、海鹽
作法：
１．先燒一鍋水備用
２．起油鍋放入金花小菓茶油及絲瓜、蛤蜊、枸杞拌炒等水滾再將絲瓜倒入鍋中
３．另燒一鍋水燙麵線，水滾放入麵線，水滾將麵線撈出放入絲瓜湯中即可
４．若想吃乾麵線，麵線可多燙一點，一些煮湯，一些撈出拌剛才炒過土雞的茶油，也很香很好吃哦！
留言列表
