聰明熱穀漿-打5分鐘
材料:
◎小米 50g
◎糙米 30g
◎黃豆 20g
◎亞麻籽 20g
◎枸杞 20g
◎核桃 20g
◎生機三寶 2匙
◎熱水 1000cc
聰明果汁-打30秒
材料:
◎鳳梨 200g
◎香蕉 100g
◎檸檬 50g
◎生機三寶 1匙
◎綜合堅果 1匙
◎蜂蜜 50cc
◎冰塊 適量
◎冷水 800cc
聰明鱸魚粥-打20秒
材料:
◎糙米飯 100g
◎鱸魚片(熟)100g
◎玉米粒 30g
◎紅蘿蔔 20g
◎生機三寶 1匙
◎海鹽 適量
◎熱水 300cc
聰明湯-打30秒
材料:
◎蒜+生機三寶打成汁 200cc
◎鱸魚切片 500-600g
◎豆腐 300g
◎金針 50g
◎海鹽 適量
◎黃豆調味粉 適量
◎水 1300cc
ps.將三寶蒜汁與其他食材一同煮沸,熄火即可
聰明藍莓冰沙-40秒
材料:
◎藍莓果醬 100g
◎生機三寶 1匙
◎蜂蜜 50cc
◎冰塊 適量
◎冷水 100cc
聰明紅棗黑木耳汁—1分鐘
◎乾木耳 30g
◎枸杞 20g
◎紅棗 8粒
◎生機三寶粉 2匙
◎熱水 800cc
留言列表