飲食要均衡 每一種食材都提供身體不一樣的養分
想要身體健康 五色食材都不可少哦!
"黑"in one穀漿
材料:
◎黑豆 40g
◎黑芝麻 20g
◎野米 20g
◎蜜黑棗 8粒
◎黑糖 適量
◎綜合堅果 2匙
◎三寶粉 2匙
◎熱水 800cc
活綠飲
材料:
◎明日葉(或明日葉茶包) 30g
◎西芹 30g
◎石蓮花 50g
◎苜蓿芽 20g
◎蘋果 100g
◎鳳梨 100g
◎有機檸檬汁 30cc
◎蜂蜜 適量
◎大麥苗粉 5g
◎三寶粉 1匙
◎綜合堅果 1匙
◎水 500cc
黃金雞湯
材料:
◎牛蒡+三寶粉+水打汁 300cc
◎乾香菇 30g
◎乾杏鮑菇 30g
◎腐竹 50g
◎雞腿肉 600g
◎玉米粒 50g
◎紅棗 8粒
◎枸杞 10g
◎海鹽 適量
◎黃豆調味料 適量
◎熱水 500cc
養生紅燒麵
材料:
◎蕃茄+甜菜根
+三寶粉+水打汁 300cc
◎麵條 300g
◎蕃茄 100g
◎紅蘿蔔 30g
◎魚肉片 100g
◎海鹽 適量
◎黃豆調味料 適量
◎熱水 300cc
白耳甜湯
材料:
◎白木耳30g +薑 打汁200cc
◎三寶粉2匙+紅冰糖
◎白木耳 50g
◎杏仁果 20g
◎蓮藕粉 20g
◎紅棗 .枸杞 適量
◎熱水 600cc
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