睛爍爍穀漿—5分鐘
材料:黑豆 40g
糙米 20g
杏仁 20g
南瓜籽 20g
綜合堅果 2匙
三寶粉 2匙
熱水 800cc
睛爍爍藍莓優酪乳—30秒
材料:
藍莓 100g
優酪乳 100cc
三寶粉 2匙
蜂蜜 適量
好水 200cc
睛爍爍養生鍋—30秒
材料: 枸杞+生機三寶+ 200cc
+水打汁
蕃茄 100g
南瓜 100g
玉米 100g
胡蘿蔔 100g
花椰菜 30g
芥蘭菜 30g
菠菜 30g
金針 20g
海鹽 適量
香菇調味粉 適量
水 300cc
睛爍爍胡蘿蔔炒蘆筍—30秒
材料:胡蘿蔔+生機三寶+ 200cc
水打汁
胡蘿蔔 100g
蘆筍 100g
香菇 30g
黑麻油 適量
亞麻油 適量
海鹽 適量
香菇調味粉 適量
睛爍爍黃金鮪魚蛋-30秒
材料
玉米+水+三寶粉 200cc
雞蛋 2顆
紅蘿蔔絲 酌量
鮪魚 50g
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