君君老師"寶貝你的肝"養生調理餐

 

寶肝全營養綜合漿—5分鐘
材料:
◎生糙米 10g
◎生黃豆 30g
◎生燕麥 30g
◎綜合堅果 3匙  
◎生機三寶 2匙
◎熱水 1000cc

    
寶肝水果汁—30秒
材料:
◎蕃茄 150g
◎檸檬 30g
◎鳳梨 100g
◎三寶粉 2匙
◎蜂蜜 60cc
◎冷水 600ml

寶肝精力湯—30秒
材料:
◎苜蓿芽 20g
◎豌豆苗   30g
◎甜菜根 50g
◎胡蘿蔔 50g
◎石蓮花 50g
◎鳳梨 150g
◎蘋果 100g
◎三寶粉 2匙
◎綜合堅果 2匙
◎冷水 600ml


寶肝大蒜蒸蜆—30秒
材料:
◎蜆300g
◎枸杞20g
◎大蒜+三寶粉打汁200cc  
◎海鹽   適量
◎黃豆調味粉  適量
◎水    1000ml


寶肝粥—20秒
材料:
◎菠菜 50g
◎海帶芽 20g
◎紅蘿蔔絲 20g
◎芹菜 20g
◎糙米飯 1大碗
◎生機三寶 2匙
◎海鹽 適量
◎黃豆調味粉 適量
    
寶肝人參雞湯--30秒
材料:
◎人參鬚+三寶粉打汁 200cc
◎黃耆枸杞茶包 2包
◎雞腿肉 600g
◎香菇 30g
◎杏鮑菇 30g
◎ 枸杞 30g
◎紅棗 10粒
◎海鹽 適量
◎黃豆調味粉 適量
◎水 1000cc

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