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君君老師"寶貝你的肝"養生調理餐

寶肝全營養綜合漿—5分鐘
材料:
◎生糙米　10g
◎生黃豆　30g
◎生燕麥　30g
◎綜合堅果　3匙  
◎生機三寶　2匙
◎熱水　1000cc

    
寶肝水果汁—30秒
材料：
◎蕃茄　150g
◎檸檬　30g
◎鳳梨　100g
◎三寶粉　2匙
◎蜂蜜　60cc
◎冷水　600ml

寶肝精力湯—30秒
材料：
◎苜蓿芽　20g
◎豌豆苗   30g
◎甜菜根　50g
◎胡蘿蔔　50g
◎石蓮花　50g
◎鳳梨　150g
◎蘋果　100g
◎三寶粉　2匙
◎綜合堅果　2匙
◎冷水　600ml


寶肝大蒜蒸蜆—30秒
材料：
◎蜆300g
◎枸杞20g
◎大蒜+三寶粉打汁200cc  
◎海鹽   適量
◎黃豆調味粉  適量
◎水    1000ml


寶肝粥—20秒
材料:
◎菠菜　50g
◎海帶芽　20g
◎紅蘿蔔絲　20g
◎芹菜　20g
◎糙米飯　1大碗
◎生機三寶　2匙
◎海鹽　適量
◎黃豆調味粉　適量
    
寶肝人參雞湯--30秒
材料：
◎人參鬚+三寶粉打汁　200cc
◎黃耆枸杞茶包　2包
◎雞腿肉　600g
◎香菇　30g
◎杏鮑菇　30g
◎ 枸杞　30g
◎紅棗　10粒
◎海鹽　適量
◎黃豆調味粉　適量
◎水　1000cc