羅漢齋

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材 料:毛豆1小碗、紅蘿蔔半顆、香菇10朵、草菇10個、栗子20顆、熟筍1枝、紫菜1小把
調味料:鹽1茶匙、黑糖半茶匙、醬油1小匙、香油少許、地瓜粉適量、素基精2匙

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            寶貝穀漿—5分鐘

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 材料:

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糙米五目燉飯 

 

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  材料:

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翡翠豆腐

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材料:豆腐腦一個、枸杞少許、

素基精兩匙、水400CC、青江菜五片、蛋白三個、地瓜粉少許

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亁煎鮭魚

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材料:

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少"腹"擔三寶穀漿-5分鐘

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材料:燕麥           30g

黑芝麻         30g

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A.養生手指操 

 

五指分別對應著五臟,大拇指代表脾、胃經,食指代表肝、膽經,中指代表心、小腸經,無名指代表肺、大腸經,小指代表腎、膀胱經,依序動動手指,即可達到內臟按摩、促進健康的目的。

 

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蒜苗炒臘肉

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材料:

臘肉

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香菇素肉焗烤飯

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【材料】

白飯一碗

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日式紅豆堅果飯

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材料:生紅豆1/2杯(約90公克)、水4杯、長糯米3杯(約500公克)、綜合堅果果乾50g、炒香黑芝麻、鹽、素基精少許

做法:

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元氣穀漿—5分鐘

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材料:

黃豆               30g

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柳丁風味金雞絲

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食材:

金針菇         2

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呷舒暢穀漿—5分鐘

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材料:

糙米     30g

紅豆     20g

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迷迭香酥炸羊小排

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材料:

羊小排三支

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桂圓酒釀湯圓

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材料:

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