元氣加油站

想要輕鬆維持窈窕好身材,
想要擺脫肥胖外型的朋友們
從現在起,你們不必再活受罪哦!
元氣"塑"成班

隨著夏天的來臨，在炎熱的時候除了碳水化合物及奶茶飲品以外，在這養生至上的年代，是不是有更健康同時又能消暑的選擇呢？

今天邀請到長期致力台灣農特產品推廣的老朋友 吳瑞忠，吳老師有有什麼好撇步要分享給大家呢?

北美藍寶石：藍莓獲選為十大現代人最佳營養食之一，含有豐富花青素， 維生素A、E、類胡蘿蔔素、膳食纖維、鉀和鋅。

想吃鮮嫩多汁、香氣逼人的高檔牛排常常要花大錢，廉價牛排又不知到肉的品質好不好?教大家一個省錢辦法，就是在家自己料理，而且只要用對工具，選對食材…不僅可以省下一大筆，而且全家人的健康自己把關，您絕對會有意想不到的驚奇，不用過多調味，三分鐘高檔牛排就可上桌喔!

食品安全問題頻傳,搞得人心惶惶
食材無法自己把關 外食真的很不安全!
品油師ELLEN 除了要教你挑對好油,吃出健康外
也分享了幾道幫助排除體內不好物質的"安心美味

一鍋三菜全家飽

台灣人忙忙碌碌，外食人口愈來愈多，有毒食材愈演愈烈，一

再提醒有心的家長們真的要回家吃自己才安心，忙不是藉口，

找對方法比吃外食還簡單，一鍋三道菜馬上上桌，三倍省時三

倍省力，美味不減，健康加分，幸福加倍。

女人不能只管忙；忙工作、忙小孩、忙老公、忙三餐做菜，昔日的大美女，如果沒有好好的保養，十年後身材走樣，皮膚粗糙，魅力不再。不管再忙再累都要花時間照顧自己，不用吃一堆燉品、不用花很多時間料理，不必有很好的廚藝，只要找對食物，其它難搞的部份都交給神奇鍋具，好好照顧自己，由內而外的美麗真的不難，一起寵愛女人，許一個美麗的未來吧!

讓媽媽愈吃愈健康就是最愛媽媽的表現! 外面餐廳常常過於油膩,口味又重，不見得適合媽媽的口味， 要重視媽媽的三高，如何守得住營養又鎖住美味，告訴朋友們一點都不必擔心麻煩，微微蔡老師將在元氣加油站和各位朋友們一起分享健康滿分料理。

這次教大家用壓力鍋『一鍋兩用，上面煉果汁/下面煉茄汁鯖魚』

【煉葡萄蘋果原汁】

材　料：

美式料理是小朋友與青少年的最愛,
在外面吃貴又不健康
Ellen老師應大家要求設計了幾道最受歡還的美式料理
你也可以在家自己做出美味又健康的道地"美式料理哦!

現代人壓力大,身體也容易出狀況,
每個人都想要好好調理身體,給自己滿滿的元氣
但想到要準備補品就覺得麻煩,
如果能將飲食調理融入在每一餐中,
別再另外花錢、花時間特別進補

梅子阿信 王貴香養生料理分享

梅子輕盈時蔬

材料：    

品油師ELLEN最近受邀到各大宗教團體,
分享慎選食用油的重要及運用橄欖油做健康的素料理,
近年,環保意識抬頭,素食全球風行,
她也要推動"義"起來吃素,減少負擔讓大家更健康,

 
喝醋減重! 你知道你喝的是『合成醋』還是『純釀醋』?
喝進去的是醋的營養,還是糖分與熱量?
健康長壽的義大利人,除了橄欖油外,食用葡萄醋也是一大健康關鍵哦!
喝好醋,幫助調節身體酸鹼值、有益體內環保